Die Kurse der Rheumaliga; Osteogym, EverFit und Easy Dance, können nur über die Rheumaliga gebucht werden. Bitte benutzen Sie den dazugehörenden Link für die Anmeldung.

Osteogym

Mit gezielten Übungen erhöhen Sie Leistungsfähigkeit und Ausdauer, bekommen Freude an der Bewegung und stärken das Vertrauen in Ihren Körper. Eine aufrechte Haltung erreichen Sie durch Dehnung und Kräftigung der Muskulatur. Sie schulen Atmung, Entspannung und Gleichgewicht und nehmen dadurch Ihren Körper besser wahr.

Zeiten:

Donnerstags, 15:15 - 16:00 in Uster, Oberlandstrasse 102

Anmeldung Osteogym

EverFit

EverFit ist eine Einladung zum Fit-Sein und Beweglich-Bleiben im Alter. Die Übungen sind an die individuellen Möglichkeiten und Grenzen angepasst. In diesem Kurs rücken die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Vorbeugung von Stürzen ins Zentrum. Eine ausgewiesene Fachperson trainiert mit Ihnen die sehr wichtige Schnellkraft, das Gleichgewicht mit Dual-Tasking, die Positionswechsel Stand-Sitz-Boden, die Rhythmisierung, Beweglichkeit und Koordination. Entspannungsübungen mit einer regelmässigen Atmung helfen Ihnen zur Ruhe zu kommen. Abgerundet wird das Training durch ergänzende Informationen und eine Anleitung zum individuellen Programm zu Hause. So bleiben Sie im Alltag bewusst auf den Beinen.

Zeiten:

Montags, 14:30 - 15:30 in Uster, Oberlandstrasse 102

Anmeldung EverFit

Easy Dance

Easy Dance ist ein Ganzkörpertraining zu multikultureller Musik und eignet sich für alle, die auch ohne Partnerin oder Partner gerne tanzen und die Freude an Bewegung mit anderen teilen möchten. Easy Dance macht sehr viel Spass! Und als Nebeneffekt: bessere Körperwahrnehmung, gute Haltung und Entspannung.

Zeiten:

Donnerstags, 14:00 - 15:00 in Uster, Oberlandstrasse 102

Anmeldung Easy Dance