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Montag

08:50 - 09:50

10:00 - 11:00

Gleichgewicht

Rücken

11:10 - 12:10

Tanzfitness

Uster

Uster

Uster

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Mittwoch

08:50 - 09:50

10:00 - 11:00

Beckenboden

Rücken

11:10 - 12:10

14:00 - 15:30

Tanzfitness

Vitaparcours

Uster

Uster

Uster

Uster

 
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Donnerstag

10:00 - 11:00

14:00 - 15:00

Rücken

Easy Dance

15:15 - 16:00

Osteo-Gym

Pfäffikon

Uster

Uster

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Samstag   letzter im Monat

08:30 - 09:30

10:00 - 12:00

Rücken

Workshops Thema

gemäss Liste

Uster

Uster

Rücken/Haltung:

Das Rücken- und Haltungstraining ist für Teilnehmer die mit bewusstem bewegen ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Es dient zur Schmerzlinderung und Prävention. Das abwechslungsreiche Training ist für alle geeignet und soll zudem viel Spaß machen.  

Gleichgewicht:

Ein abwechslungsreiches Training für alle, die ihr Gleichgewicht verbessern wollen und es dient zudem als Sturzprophylaxe.  Wir üben Koordination, Gleichgewicht, Haltung und ein gesundes bewusstes bewegen. Dieser Kurs trägt das Qualitätslabel des BFU sichergehen.

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Tanzfitness:

Das Tanzen wirkt sich in jedem Alter positiv auf das Wohlbefinden aus. Tanzen macht Spaß und hält körperlich sowie geistig fit. 

Während einer Stunde tanzen wir zu Evergreens-, Standard- und Lateinamerikanische Tänze. Mit einfachen Tanzchoreografien bleiben wir  fit und gesund.   

 

Beckenbodentraining 

Ein Beckenbodentraining eignet sich nach der Geburt, während den Wechseljahren und immer dann, wenn wir einen gesunden, starken Beckenboden trainieren möchten. Schnuppern ist möglich.