Stundenplan

Wann
Was
Wo
Montag            08.50-09.50    Rücken/Gleichgewicht                Uster
                        10.00-11.00       Rücken/Haltung                          Uster
                        11.10-12.10         Tanzfitness                          Uster
Mittwoch         10.00-11.00       Rücken/Haltung                        Uster 
Donnerstag    10.00-11.00       Rücken/Haltung                            Pfäffikon
                        14.00-15.00      Easydance                                   Uster
                          12.00-13.30      Bewegungskurs b Schmerzen    Uster
                           15.15-16.00      Osteoporose                                Uster
Freitag           
Dienstag                                    
Samstag           08.30-09.30    Rücken 1x montl.                       Uster
 

Rücken/Haltung:

Das Rücken- und Haltungstraining ist für Teilnehmer die mit bewusstem bewegen ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Es dient zur Schmerzlinderung und Prävention. Das abwechslungsreiche Training ist für alle geeignet und soll zudem viel Spaß machen.  

Gleichgewicht:

Ein abwechslungsreiches Training für alle, die ihr Gleichgewicht verbessern wollen und es dient zudem als Sturzprophylaxe.  Wir üben Koordination, Gleichgewicht, Haltung und ein gesundes bewusstes bewegen.   

 

Tanzfitness:

Das Tanzen wirkt sich in jedem Alter positiv auf das Wohlbefinden aus. Tanzen macht Spaß und hält körperlich sowie geistig fit. 

Während einer Stunde tanzen wir zu Evergreens-, Standard- und Lateinamerikanische Tänze. Mit einfachen Tanzchoreografien bleiben wir  fit und gesund.